Conditions d’admission et les Épreuves de sélection

Sous réserve d’habilitation

Formation sport Bordeaux

Les pré-requis obligatoires pour le CQP IF et communs aux 2 options

Ce sont les organismes de formation habilités, tel que Formafit33 qui mettront eux-mêmes en œuvre ces épreuves de sélection.

Voici donc les points incontournables pour pouvoir se présenter aux tests d’entrée du CQP Instructeur Fitness :

  1. Avoir 18 ans lors du jury de certification ; autrement dit, vous pouvez avoir 17 ans lors des tests d’entrée, à condition d’en avoir 18 quelques mois plus tard lors des tests finaux.
  2. Être titulaire d’une attestation de premiers secours (PSC1) ou d’une autre qualification admise en équivalence (AFPS, BNS…).
  3. Avoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Fitness en cours collectifs et/ou de la musculation.
  4. Et bien-sûr, avoir satisfait aux tests techniques dans la ou les option(s) choisie(s).

De manière plus précise, voyons maintenant le détail des épreuves de sélection.

UN CQP IF QUI PROPOSE 2 OPTIONS :  « MUSCULATION ET PERSONAL TRAINING » ET/OU « COURS COLLECTIFS »

Afin de donner une certaine flexibilité aux candidats qui souhaitent intégrer la formation du CQP Instructeur Fitness, le choix est laissé entre :

  • Suivre 1 seule option :  « Musculation et Personal Training » OU  « Cours Collectifs »;
  • Suivre les 2 options : « Musculation et Personal Training » ET  « Cours Collectifs ».

Le CQP IF : un diplôme avec deux options.

LA DURÉE DE FORMATION DU CQP INSTRUCTEUR FITNESS

La formation durera 6mois pour chaque option

LE VOLUME HORAIRE DU CQP INSTRUCTEUR FITNESS

Les volumes horaires du CQP IF sont répartis comme suit :

pour 1 option, dont :

  1. 415 heures
  2. 265 heures en cours ;
  3. 150 heures en entreprise.

pour 2 options, dont :

  1. 690 heures
  2. 440 heures en cours ;
  3. 250 heures en entreprise.

LE PRIX DU CQP INSTRUCTEUR FITNESS

Le tarif de la formation devrait se situer dans les tranches suivantes :

1 seule option, auto-financée :  Musculation et Personal Training OU  Cours Collectifs : 2527 €
1 seule option, financée :  Musculation et Personal Training OU  Cours Collectifs : 2686,60 €

2 options, auto-financées :  Musculation et Personal Training ET  Cours Collectifs : 4189,50 €
2 options options, financées :  Musculation et Personal Training ET  Cours Collectifs : 4454,10 €

 

LE NOMBRE DE STAGIAIRES PAR PROMOTION

Chaque session sera limitée à 25 stagiaires.

LE CONTENU DU CQP INSTRUCTEUR FITNESS

La grande nouveauté dans cette formation est l’intégration de modules qui manquaient grandement jusqu’à présent :

La nutrition ;

Le marketing et la communication, notamment via le digital.

LE FORMAT DU CQP IF : COURS EN PRÉSENTIEL ET/OU À DISTANCE ?

Comme vous pouvez l’imaginer, en raison de la nature de la formation, où l’aspect physique et corporel est fondamental, il serait quelque peu étonnant de pouvoir la suivre entièrement à distance. Cependant, une partie de celle-ci pourra être suivie en ligne, notamment en ce qui concerne les cours théoriques (anatomie, biomécanique…). Le volume maximum des cours à distance a été fixé à 30% des heures totales.

LE TRONC COMMUN DE COMPÉTENCES LIÉES AUX 2 OPTIONS « COURS COLLECTIFS » ET « MUSCULATION ET PERSONAL TRAINING »

UC1 : Maîtriser les règles de sécurité

  • 1.1 : Savoir agir en cas d’accident
  • 1.2 : Connaître les règles de sécurité dans une salle de remise en forme

UC2 : Accueillir les publics

  • 2.1 : Savoir accueillir un adhérent
  • 2.2 : Connaître les différents publics et leurs caractéristiques

UC3 : Connaître les fondamentaux scientifiques et nutritionnels

  • 3.1 : Mobiliser des connaissances en anatomie et biomécanique
  • 3.2 : Mobiliser des connaissances en physiologie
  • 3.3 : Mobiliser des connaissances en nutrition

UC4 : Maîtriser les fondamentaux du marketing et de la communication

  • 4.1 : Analyser et diagnostiquer l’activité d’une structure
  • 4.2 : Mobiliser des techniques en marketing
  • 4.3 : Utiliser des stratégies marketing pour le développement de l’activité
  • 4.4 : Concevoir un plan de communication en choisissant des supports adaptés

UNITÉS DE COMPÉTENCES SPÉCIFIQUES À CHAQUE OPTION

OPTION « COURS COLLECTIFS »

UC5 : Maîtriser la pédagogie en cours collectifs

  • 5.1 : Maîtriser les fondamentaux de la pédagogie en cours collectifs
  • 5.2 : Savoir construire une séance pour les différents cours collectifs
  • 5.3 : Animer une séance en cours collectifs
  • 5.4 : Assurer la sécurité des pratiquants pendant un cours collectif

UC6 : Maîtriser la technique des cours collectifs

  • 6.1 : Maîtriser la relation musique et mouvement
  • 6.2 : Maîtriser la technique des cours de type cardio-vasculaire
  • 6.3 : Maîtriser la technique des cours de type renforcement musculaire
  • 6.4 : Maîtriser la technique des cours de type flexibilité et mobilité

LES UNITÉS DE COMPÉTENCES DE L‘OPTION « MUSCULATION ET PERSONAL TRAINING »

OPTION MUSCULATION ET PERSONAL TRAINING

UC5 : Maîtriser la pédagogie en musculation et personal training

  • 5.1 : Concevoir un plan d’entraînement individualisé
  • 5.2 : Concevoir et animer des séances d’entraînement fonctionnel en petit groupe
  • 5.3 : Animer un plateau musculation
  • 5.4 : Assurer la sécurité des pratiquants pendant un cours de musculation individualisé ou en petit groupe

UC6 : Maîtriser la technique musculation et personal training

  • 6.1 : Maîtriser les outils et la technique de musculation
  • 6.2 : Maîtriser les outils et la technique pour les entraînements fonctionnels
  • 6.3 : Utiliser les outils et les techniques de musculation et d’entraînement fonctionnel en toute sécurité
  • 6.4 : Maîtriser les techniques spécifiques au business du personal trainer

Une épreuve de suivi de cours, d’une durée de 45 minutes et comprenant 3 parties :

15 minutes de cardio, coordination et endurance (avec STEP ou sans STEP) ;

15 minutes de renforcement musculaire avec barre et poids ;

15 minutes de flexibilité et mobilité (que l’on pourrait apparenter à du stretching).

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectifs, notamment de leur aptitude à être coordonnés sur le rythme de la musique.

L’option Cours Collectifs du CQP IF.

Si vous pratiquez régulièrement et avec facilité ces 3 types de cours, cette épreuve devrait être relativement facile et accessible.

Une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :

  • Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur) ;
  • Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (obligation de toucher la poitrine sans rebond) ;
  • Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes ;
  • Fentes : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes ;
  • Epaulé-jeté : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes.

Nous sommes ici sur des charges relativement faciles à atteindre pour toute personne pratiquant la musculation depuis 6 mois à 1 an.

Attention cependant : vous serez testé sur les charges, certes, mais aussi sur la technique. Et si votre technique est insuffisante, notamment en termes de sécurité, votre performance ne sera pas validée. Une certaine tolérance est cependant laissée, surtout d’un point de vue technique : vous devez réussir parfaitement au moins 3 des 5 répétitions. De petits ajustements peuvent donc être tolérés sur les 2 autres répétitions.

Je pense, entre autres, au soulevé de terre (dos rond), à l’épaulé-jeté (mauvaise activation des hanches) ou encore aux fentes (genou avant qui dépasse le niveau des orteils).

Le choix est laissé aux centres de formation d’organiser des épreuves spécifiques en dehors des épreuves communes citées ci-dessus.

Ces épreuves devraient se diviser en 3 catégories :

Les épreuves physiques spécifiques, que ce soit pour l’option « Musculation et Personal Training » ou pour l’option « Cours Collectifs » ;

Les épreuves écrites ;

L’entretien oral.

Pour connaître le détail de ces épreuves, vous devrez vous adresser à chaque centre de formation dans lequel vous souhaitez postuler, sachant que :

Le processus d’habilitation ne débutera que lorsque le CQP Instructeur Fitness sera inscrit au RNCP ;

La crise sanitaire du CO-VID 19 est susceptible de retarder cette inscription.

Comment se préparer aux tests d’entrée du CQP instructeur fitness ?

Il existe diverses méthodes pour vous préparer aux tests d’entrée : seul, avec un coach que vous connaissez, en suivant un séminaire ou encore en intégrant la Prépa CQP IF / BPJEPS AF online.

Cette dernière vous prépare non seulement aux tests d’entrée mais vous permet également de vous assurer de faire le bon choix (de diplôme, d’option, d’organisme de formation), de trouver un financement, d’avoir un projet professionnel en béton et d’avoir les bases théoriques et pratiques suffisantes.

La Prépa CQP IF / BPJEPS AF online ne fonctionne que par candidature. Vous pouvez vous renseigner et postuler ici.

LES ÉPREUVES DE SÉLECTION OBLIGATOIRES POUR LE CQP IF OPTION  « COURS COLLECTIFS »  

Une épreuve de suivi de cours, d’une durée de 45 minutes et comprenant 3 parties : 

  •  15 minutes de cardio, coordination et endurance (avec STEP ou sans STEP) ; 
  • 15 minutes de renforcement musculaire avec barre et poids ; 
  • 15 minutes de flexibilité et mobilité (que l’on pourrait apparenter à du stretching). 

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectifs, notamment de leur aptitude à être coordonnés sur le rythme de la musique. 

L’option Cours Collectifs du CQP IF. 

Si vous pratiquez régulièrement et avec facilité ces 3 types de cours, cette épreuve devrait être relativement facile et accessible. 

 

LES ÉPREUVES DE SÉLECTION OBLIGATOIRES POUR L’OPTION CQP IF OPTION    »MUSCULATION ET PERSONAL TRAINING »

Une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation : 

  • Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur) ; 
  • Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (obligation de toucher la poitrine sans rebond) ; 
  • Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes ; 
  • Fentes : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes ; 
  • Epaulé-jeté : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes. 

Nous sommes ici sur des charges relativement faciles à atteindre pour toute personne pratiquant la musculation depuis 6 mois à 1 an. 

 Attention cependant : vous serez testé sur les charges, certes, mais aussi sur la technique. Et si votre technique est insuffisante, notamment en termes de sécurité, votre performance ne sera pas validée. Une certaine tolérance est cependant laissée, surtout d’un point de vue technique : vous devez réussir parfaitement au moins 3 des 5 répétitions. De petits ajustements peuvent donc être tolérés sur les 2 autres répétitions. 

Je pense, entre autres, au soulevé de terre (dos rond), à l’épaulé-jeté (mauvaise activation des hanches) ou encore aux fentes (genou avant qui dépasse le niveau des orteils). 

 

LES ÉPREUVES SPÉCIFIQUES AUX CENTRES DE FORMATION 

Le choix est laissé aux centres de formation d’organiser des épreuves spécifiques en dehors des épreuves communes citées ci-dessus. 

Ces épreuves devraient se diviser en 3 catégories : 

  • Les épreuves physiques spécifiques, que ce soit pour l’option  « Musculation et Personal Training » ou pour l’option  « Cours Collectifs » ; 
  • Les épreuves écrites ; 
  • L’entretien oral. 
  • Pour connaître le détail de ces épreuves, vous devrez vous adresser à chaque centre de formation dans lequel vous souhaitez postuler. 

Les épreuves certifiantes seront évaluées par l’organisme, mais aussi par des commissions d’évaluations professionnelles.

Les épreuves de l’examen du CQP IF.

Un jury de 3 personnes évaluera les compétences du candidat, à savoir :

  • Un formateur ;
  • Un coach professionnel ;
  • Un employeur (gérant de club de Fitness par exemple).

Pour les UC 1 (sécurité) et 4 (marketing et communication)

  • Vous aurez dossier écrit à rendre et une épreuve orale. L’oral de 50mn sera divisé entre votre présentation (30mn) et les questions du jury (20mn).
  • Le dossier et l’oral porteront sur un évènement que vous aurez créé dans votre club de Fitness pour le promouvoir et trouver de nouveaux adhérents. Nous serons ici théoriquement assez proche du projet d’animation (UC 1 et 2) du BPJEPS AF.
  • Il y a théoriquement un deuxième test pour l’UC 1, mais celui-ci sera automatiquement validé si vous avez le PSC1 ou un titre de secourisme équivalent et datant de moins de 2 ans.
  • Tout n’a pas été encore gravé dans le marbre, mais aujourd’hui, les parties relatives à la nutrition, à la physiologie et à l’anatomie/biomécanique seront validées via un QCM national, c’est-à-dire commun à tous les centres de formation.
  • Il y aura normalement 20 questions sur chacun des 3 blocs cités ci-dessus, tirées d’une panoplie d’environ 3000 questions.

La bonne nouvelle est qu’un jury national devrait se tenir tous les mois, ce qui vous évitera de trop attendre le verdict final.

Pour les UC de certification spécifiques des UC 5 et UC 6 de l’option MPT, il y aura 2 tests :

Test 1 – Small group Training

Vous aurez à coacher un groupe sur du Circuit Training, selon les modalités suivantes :

  • 5 ateliers distincts ;
  • 5 personnes, soit une par atelier ;
  • 5 minutes de démonstration ;
  • 20 minutes d’encadrement.

Autrement dit, vous expliquez les exercices aux pratiquants et leur montrez les mouvements lors des 5 premières minutes. Puis, vous les coachez pendant 20 minutes, lorsqu’ils réalisent l’enchaînement du Circuit Training. Chaque pratiquant que vous coachez devra passer 2 fois à chaque atelier.

Test 2 – Personal Training

Après avoir tiré au sort l’un des profils proposés par le jury, vous aurez :

  • 30 minutes pour préparer une séance adaptée ;
  • 30 minutes pour l’animer
  • 15mn d’oral

Pour préciser un peu : vous commencez par expliquer au jury les questions que vous poseriez à votre coaché. En se basant sur votre fiche de séance, le jury choisit 3 exercices, que vous devez ensuite démontrer et faire exécuter à votre cobaye.

Les épreuves certifiantes spécifiques à l’option cours collectifs » (cc)

Pour les blocs spécifiques des UC 5 et UC6 de l’option CC, il y aura :

  • La création de 3 fiches de séances, à savoir 1 par type de cours (cardio, renforcement musculaire, flexibilité et mobilité) ;
  • L’animation de ces séances, soit 15mn par type de cours devant un groupe de 8 personnes minimum ;
  • L’analyse de ces séances au travers d’un entretien oral de 15 minutes.

Vous aurez le droit de présenter 1 seul cours pré-chorégraphié au maximum (autrement dit, 1 cours de type Les Mills par exemple).

Cyril GAILLARDO

Directeur administratif / Responsable modules préparatoires et de la structure d'accueil

05 56 80 51 91 ou 06 62 86 20 81

Renseignements

Form’A Fit

Organisme de formation aux METIERS du SPORT
10, rue des Epoux Lesgourgues
33400 Talence

Formation Bodypump Les Mills Talence Bordeaux CUB

Formation BPJEPS AF

Financement

Diplôme

Nous les avons formés au BPJEPS - Activités de la Forme (AF) :